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헬스클럽에서 지키고자 하는 제 나름의 세가지 원칙이 있습니다.
아니... 원칙들 가운데 세가지를 뽑아 봤습니다. 한번 정리를 해보고 싶었습니다. ^^;
본의 아니게 길어질 글... 하나씩 연작으로 올려봅니다. =.=a



     ▩ 헬스클럽에서 지키고자 하는 세가지 원칙 (1) ▩


1. 매일 가자. but 하루는 쉬자.

매일 가자는 것을 원칙으로 정하는 것은,
운동은 매일 해야 효과가 더 커진다는 이유도 있지만...
하루 빠지기 시작하면 이틀되고 삼일되고 ...
결국은 사물함 비우러 가게 되기 때문이기도 합니다. -ㅁ-;
그리고 매일 진행이 되어야 속도-세트수-무게-횟수- ... 이런 것들을
무리없이, 몸 힘들지 않게, ... up시킬 수 있는 장점도 있습니다.

하루를 쉬자는 것은, 천지창조설을 제가 믿어서 그런 것은 아니고요.
몸도 하루 정도는 휴식이 필요할 거라는 생각을 하기 때문입니다.
그렇다고 억지로 쉬자는 것은 아닙니다. ^^;
여건과 상황만 된다면 매일 나가는 것도 나쁘지 않습니다.

또, 하루를 쉬면... 2분할 운동을 하든 3분할 운동을 하든,
운동 부위와 종목별로 요일을 고정시킬 수 있어서 좋은 면도 있지요.
2분할 → 월수금 - 화목토는 언제나 같은 운동  /  3분할 → 월목 - 화금 - 수토는 언제나 같은 운동, ...
개인적으로 이렇게 요일별 운동이 고정되는 것이 좋다고 봅니다.

그리고 하루 쉬는 것... 이것도, 가급적 쉬는 요일을 정해놓고 쉬는 것이 좋겠죠.


저는, 운동을 다시 시작한지 이제 6개월을 넘긴 상태인데요.
나름 자부하는 것이... 그동안, 운동 가야 하는 날은 하루도 빠진 적이 없다는 거지요. ^^v
그리고 일요일에 일을 하다 보니, 일요일에 헬스클럽을 쉬었고요.
최근에는 일요일에 체육관을 가고, 월요일에 쉰 기간도 있긴 했던 것 같습니다. ^^;



<< 후속으로 올라올 세 가지 원칙의 나머지 둘 >>

2. 몸이 못 느끼게 늘리고 올리자.

3. 저울보다는 거울을 보자.


사용자 삽입 이미지


2008 1207 일 05:50 ... 06:40  작성해둠
2008 1207 일 16:50 ... 17:05  비프리박
2008 1207 일 20:00 ... 20:10  분리게시



p.s.1
작성은 진작에 하고^^ 포스트 시각을 조금 뒤로 미룬 글입니다.
무플로 울고 있는 이전 글을 두고 포스트를 또 올리는 건 잘 안 되더라고요. -ㅁ-;
                                                   [ 2008 1207 일 16:50 ... 17:05  다듬기 & 발행 ]

p.s.2
늘 했듯이, 일요일 근무를 합니다.
이제 이번주만 일요일 근무를 하면,
2월까지는 일요일에 쉴 수 있을 거 같습니다.
제 옆의 그녀와 휴무가 겹친다는 것이 가장 기쁩니다.
토요일 밤-일요일로 이어지는 1박2일의 여행을 좀 할라나?
제발이지 폭설 소식만 잦지 않기를 바랍니다.
적어도 주말에는 말입니다. ^^;

아. 그렇게 저렇게...
바쁜 시즌이 거의 끝나 가고 있습니다.
화요일만 잘 넘기면 끝입니다.
응원해 주실랍니까. ^^
[ 2008 1207 일 새벽, 대문 ]
 
 

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