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시험대비 기간에 읽고 검토해야만 하는 영어 교재의 가장 일반적인 페이지 구성.
챙겨줄 내용을 검토하고 한 페이지를 넘기는 데 대략 20분이 소요됩니다.



입시학원 선생들은 매년 4회씩 시험대비를 합니다. 소위 내신대비라고 불리는. ^^;
이번 내신대비는, 시간적으로 길지는 않지만, 평소보다 강도가 많이 높은 것이었습니다.
새로 맡은 학년이 예비고3과 예비고2이지만 시험대비는 거의 예비고3에만 배정되었습니다.

시험대비의 가장 높은 파도가 지나가고 이제 내일이면 시험대비는 완전히 아듀(!)지만
그야말로 심신은 아무것도 할 수 없는 상태입니다. 강도가 높았던 만큼 지친 것인지. -.-a
'과도한 업무 후 심리적 트라우마'를 겪고 있는 것은 아닐까 하는 생각이 들었습니다.


       심리적 트라우마(trauma), 스트레스 후 감정적 심리적 외상을 내가?


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이번 시험기간에 제 눈과 머리와 손을 거쳐간 정규 교재와 부교재와 프린트물, 각을 한번 잡아봤습니다. 
보기 편하고 메모하기 편하다는 이유로, 저는 모든 텍스트를 A4 사이즈로 복사해서 읽습니다.


하나.  해야만 한다는 것

내신 시험대비 영문 텍스트 지문 하나를 검토하는 데에 평균적으로 10분 내외가 소요됩니다.
수업시간에 학생들과 짚어볼 지문별 주제, 요지, 제목, 핵심어 같은 요점을 체크하고,
읽어내려가다 보면 파바박 떠오르는 예상문제들(!)을 메모해두고, ...
휴무없이 진행된 한달의 대비기간 동안 거의 매일, 퇴근해서도 그렇게 읽어야 했습니다.

출근하기 전까지 한두시간 또는 서너시간씩 읽었습니다 아니, 일을 했습니다. ^^a
읽는다는 것, 영문텍스트 읽기, 제가 좋아하는 일입니다만, '해야만 한다'는 것이 힘들지요.
조오기 위의 그림에서 보는 그 만큼의 텍스트를 대략 3주동안 읽은 것 같습니다.
작년에 봤던 것과 겹치는 부분이 없진 않지만 그 분량은 극히 미미합니다.
또, 작년에 봤다고 해서 1년이 지난 시점에서 안 보고 수업을 해서도 안 된다 보구요.


두울.  무념무상, 피로의 다른 이름

이렇게 꼬박 한달을 보내고 나니, "휴우. 일단 끝났다!"라는 느낌에 일단 기쁘긴 합니다.
동시에, 심신이 극도로 지쳐있다는 느낌이 강합니다. 인정하기도 싫고 상상도 못했는데 말이죠.
업무성 스트레스가 지나쳤던 것인지, '지쳐있다'는 느낌이 어느 선을 넘어선 것 같습니다.
어느 정도냐 하면, 퇴근 후에 머리 속에 아무 생각이 없는 것이죠. 또, 아침에 깰 때에는 평소보다 두시간 쯤 늦게 일어나고 있는 저 자신을 봅니다. 그렇다고 몸과 마음이 가볍지도 않습니다.

제가 좋아하는 블로깅을 예로 들어 말하자면, 답답글을 쓰려고 클릭을 하고 창이 뜨면 머리 속이 하얘지는 겁니다. 무념무상의 상태(-.-)a를 경험합니다. 아무 생각이 없는 것이죠. 답글은 읽었으되, 내용도 파악이 되었으되, 답답글은 말이 되어 나오지 않는, 그런 답답한 상태! (이는 답답글이 밀리고 있음에 대한 변명이기도 합니다.)



세엣.  과도한 스트레스 후 심리적 트라우마?

그 와중에 떠오른 말이, 트라우마였습니다. 정확히 말하자면 심리적 트라우마라고 해야 맞겠죠. 제 현재 상태를 설명해줄 말로 심리적 트라우마가 가장 적합하지 않나 싶습니다.


psychological trauma (심리적 트라우마)

☞ an emotional or psychological injury, usually resulting from an extremely stressful or life-threatening situation.   ( 위키피디아에서 인용 )

(극도로 스트레스가 심하거나 생명이 위협받는 상황에서 기인하는 감정적 또는 심리적 외상.)

좀더 말을 만들자면, '과도한 스트레스 후 심리적 트라우마'라고 할 수도 있을 것 같습니다. 사실, 따지자면, 텍스트를 읽고 보는 것 자체는 스트레스가 아닐 수 있겠죠. 과도하게 많은 양의 텍스트를 정해진 시간 안에 봐야만 한다는 심리적 압박감이, 말할 수 없이 큰 스트레스지요. 정해진 시간 안에, 과도하게 많은 양의 업무를 처리해야 하는 여느 직장인(노동자)의 처지와 다르지 않다고 봅니다.


네엣.  휴식, 스트레스의 포식자

스트레스에서 기인하는 심리적 트라우마는 휴식이 가장 좋은 처방이 아닐까 합니다. 뭔가를 한다는 느낌 없이, 휴식을 취하는 것이 가장 좋겠지요. 지난 토요일에는 오전 근무만 하고 일요일은 휴무를 맞이했습니다. 4주만에 맛보는 휴무였지요. 그것도 하루와 반나절의 휴무! 마음 같아선 어딘가로 바람을 쐬러 나들이를 다녀오고 싶었습니다. 하지만 현실은, 이렇다 할 특별한 일은 아무 것도 한 것 없이, 그냥 쉬는 것이었습니다.

그런 생각 합니다.
가끔은, 필요할 때는, '아무 것도 하지 않고, 아무 생각 없이, 그냥 쉬는 것도 좋지 않냐!'
라는 생각을요. 어쩌면 제가 바로 그런 시기를 보내고 있는지도 모르겠습니다.




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 저를 격려하고 싶으시다면 아래의 손모양 추천버튼을 쿡! ^^


2009 1216 수 11:20 ... 11:50 & 12:30 ... 12:50  비프리박


p.s.
퇴근할 때도 일을 싸들고 집으로 온 상황에 대해선 다른 포스트에서도 적었더랬습니다.
바로 이 포스트였지요. → http://befreepark.tistory.com/813

이제 내일 시험대비 수업만 하면 시험대는 일단 끝입니다.
한 며칠 더 제 자신의 몸과 마음이 얼마나 휴식을 요구하는지 지켜볼 생각입니다.
답답글이 좀 늦더라도 넓은 마음으로 이해해 주시리라 믿습니다. ^^;  
 
 



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  1. BlogIcon Slimer 2009.12.16 13:09 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    알수없는 버그가 늘어나면서 개발이 점점 미궁으로 빠져들 때 저도 그런다죠...
    눈으로는 글을 읽으면서도 글이 읽혀지지 않고, 댓글은 떠오르지 않고 말이에요..
    한숨 푹 주무시고 가벼운 산책으로 기분전환을 하시면 좋을 겁니다.ㅎ

    • BlogIcon 비프리박 2009.12.16 19:42 신고 | Address | Modify/Delete

      어제에 이어 오늘도 대략 8시간을 넘게 잔 것 같은데 몸은 여전히 무겁습니다.
      운동을 다녀와도 몸은 여전히 가볍지 않고. ㅜ.ㅜ
      글은 눈에 안 들어오고, 생각은 안 모아지고. ㅜ.ㅜ
      일단 당분간 휴식모드 돌입하면 좀 좋아질라나요? -.-;

  2. BlogIcon G_Gatsby 2009.12.16 14:20 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    저는 만화책도 저정도 두께는 포기 하고 맙니다.
    만약 소설책이라면 1년 정도의 장기 독서 계획을 세우죠.
    하지만 영어로 씌여진 거라면...

    미국에서 태어났으면 영어로 고민하진 않았을 텐데...
    아무튼 힘내시고 화이팅 하시기 바랍니다

    • BlogIcon 비프리박 2009.12.16 19:44 신고 | Address | Modify/Delete

      그쵸. 처음부터 저 정도 두께였다면 포기하고픈 마음이 몰려왔을지도 모르겠습니다.
      이것저것, 읽은 것들을 다 모았더니 저런 ㅎㄷㄷ한 지경(!)이 되더란. ㅠ.ㅠ

      최소한 미쿡에서 태어났다면 대한민국에서 쏟아붓는 그 천문학적 비용을 쏟아붓진 않아도 되겠지요.

      격려는 사람을 춤추게 합니다. 감사해요.

  3. BlogIcon 해랑 2009.12.16 15:46 | Address | Modify/Delete | Reply

    후...스트레스로부터 자유로워야 할 텐데요..

    • BlogIcon 비프리박 2009.12.16 19:45 신고 | Address | Modify/Delete

      제발 좀 그리 되길 간절히 바랍니다만,
      스트레스=고(苦) 라는 등식이 성립한다면
      인생은 스트레스의 연속이라고 볼 수 있을지도. -.-a
      우리는 이룰 수 없는 바람을 가진 것인지도.
      인간이란 존재가 원래 그렇긴 하죠.

  4. BlogIcon 2proo 2009.12.16 22:31 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
    제 친구 부부가 학원에서 둘다 수학선생님을 하는데
    그 두사람이 하는 공통된 말로는 국영수 선생님들중 영어 선생님이 가장!!!!! 불쌍하다고;;;

    국어와 수학은 따로 공부 안해도 다 거기서 거기인 문제라 여가시간이 많대요.
    헌데 영어선생님은 교재마다 다~~~ 따로 준비해야하고 미리 봐야하고;;;
    불쌍하대요 그래서... ㅠㅠ

    고생이 많으시군요 ㅠㅠ 흑...

    • BlogIcon 비프리박 2009.12.17 10:51 신고 | Address | Modify/Delete

      그래도 2프루님 그 친구 부부는 객관적이시네요.
      보통의 경우 다 자기 과목 힘들다고만 하거든요.
      (저 역시 저만 힘들다고 볼만큼 편파적이진 않습니다만. 쿨럭.)

      고3에 가까와질수록
      국어와 수학은 다 거기서 거기인 거라 말할 수 있는데
      영어는 지문 내용 자체가 딱히 정해진 것이 없으니 모두 읽어야 한다는. -.-a
      그렇게 읽은 것을 쌓으니 이번 시험대비만 저만큼이더라구요.

  5. conforte 2009.12.16 22:37 | Address | Modify/Delete | Reply

    자주 들리지 못합니다.
    시간이 없어서가 아니고, 여유가 없어서 자주 들리지 못하네요.
    탱탱 건강하시고...
    훌훌 자유하시고...

    또 들르겠습니다.

    • BlogIcon 비프리박 2009.12.17 10:52 신고 | Address | Modify/Delete

      자주 들르지 못하신다 하지만 마음은 늘 들러주시잖아요. 잘 알고 있습니다.
      그리고 이리 가끔 들러주시면 반가운 것이죠. 어쩌면 반가움은 더 커지는 것일테구요.

      콘포르테님도 건강하시고 자유롭게 삶을 누리시길 바랍니다.

  6. BlogIcon 초록장미 2009.12.17 03:02 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    포스트를 읽어내려가면서 역시...... 라고 중얼거렸습니다. 어쩐지 답답글이 너무 없으시더라구요. 비프리박님이 아무 이유 없이 이러실 분이 아니니 포스팅과 답답글이 뜸하다면 그건 필시 무척 바쁘시기 때문일 거라고 생각했습니다. 시기가 시기인만큼 기말고사를 대비하시느라 눈코 뜰 새도 없으실 거라고 예상했는데 그게 맞았군요. 취미생활도 좋지만 역시 생업이 우선 아니겠어요. 저 엄청난 양의 프린트물을 보니 제가 다 아찔합니다. 저라면 비프리박님 만큼도 못했을 거예요. 진정 존경스럽습니다. +_+

    업무에 과도하게 시달린 나머지 아무것도 생각할 수 없고 표현할 수도 없는 무념무상의 상태는 저도 경험한 적이 있지요. 예전에 경양식집에서 아르바이트를 할 때 손님이 많은 졸업 시즌이나 크리스마스 시즌, 또 발렌타인데이 같은 날 일을 마치고 나면 그런 상태가 되곤 했거든요. 육체적으로 너무너무 지치니까 무언가 생각하고 사고하는 등의 정신활동도 하기 싫어지고, 집에 돌아오면 씻지도 않고 쓰러져 자곤 했죠. 그래서 지금 비프리박님이 어떤 상태이신지 짐작이 가요. 시험공부를 하는 학생들도 힘들지만 그런 공부를 시키는 선생님들은 얼마나 힘드시겠어요. 할 수만 있다면 비타500을 한 박스 사서 보내드리고 싶네요. 능력이 안 되니 마음으로라도 어떻게 좀...... <-

    일종의 정신적 코마 상태라고 표현할 수도 있겠지만 비프리박님이 인용하신 '심리적 트라우마'라는 표현이 더 적합하지 싶어요. 몸이 열 개라도 모자랄 만큼 바쁜 상황에서는 누구라도 그럴 테니 답답글이 늦어진다고 해서 미안해하실 필요는 전혀 없어요. 자주 하는 이야기지만 누가 뭐래도 건강이 최곱니다. 과로로 쓰러진다거나 하는 일은 절대 있어서는 안 돼요. ㅜ_ㅜ 일단 오늘로 시험대비가 끝난다고 하시니 하루쯤은 아무 일 않고 푹 쉬시구요, 활력을 되찾으시거든 그 때 다시 예전 같은 모습을 보여주시기 바라요. ^^

    • BlogIcon 비프리박 2009.12.17 10:59 신고 | Address | Modify/Delete

      역시...라고 생각하셨다니 이 포스트를 쓰길 잘 했군요. ^^
      바쁜 시기 다 지나갔다고 생각하는데 블로깅 자체가 어려운 시간을 좀 보냈어요.
      대략 지난주 토요일부터(?) 그랬던 것 같습니다. 한 5일 정도 그랬군요.
      초록장미님은 (답)답글로 미루어 짐작을 하셨네요. 정확했습니다. ^^

      흠흠. 저 프린트물을 트라우마의 시기에 본 것은 아니구요.
      대략 한 일주일 전까지 봤던 것입죠. 저 정도일 줄은 몰랐는데, 쌓아놓고 보니 놀라울 따름.
      어쩌면 저만큼을 쌓아놓고서 3~4주 동안 다 보도록 해, 라고 했으면 못 했을 겁니다.
      가랑비에 옷 젖는다고, 있는 시간 없는 시간 만들어서 조금씩 계속 보다 보니 저렇게 된. ㅠ.ㅠ
      에헤이. 존경이라뇨옵. ^^a

      육체적으로 너무 지친 상태. 심적으로도 피로가 밀려드는 상태.
      그럴 때 우리 머리 속은 하얘지는 것 같습니다. 정신활동은 중지되는? ㅜ.ㅜ
      역시, 제 상태를 짐작해주시네요. 코맙습니다. 코맙. ^^
      시험은 녀석들이 보는데, 저는 그거의 몇십배 힘들다는 생각을 하거든요.
      격려가 힘이 됩니다. 이젠 시험이 끝났지만요. 후웃.
      비타500은 잘 받았습니다. 마음만으로도 여기까지 전해지는 듯 합니다.

      한 5일 넘기면서 이거 장기화되면 다른 비책(?)을 써야겠다 했는데,
      어제 밤에 느끼길, 아, 끝났구나, 했습니다.
      오늘 아침에 깰 때 확신이 들었구요. 이제 잘 추슬러서 베스트 컨디션 만들어야죠.
      운동도 좀더 자주 나가고 블로깅도 좀더 활발히 하고 책도 좀더 많이 읽고. ^^

  7. BlogIcon 넷테나 2009.12.17 08:27 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    무언가를 해야한다는 심리적 압박감은 분명 엄청난 스트레스가 맞습니다.
    좋아하는 일을 하더라도 말이죠.
    그럴때는 정말로 휴식이 답입니다. 쉬면서도 걱정해야 하는 것이 아니고 걱정없이 쉴 수 있는 것이요.
    일과 휴식의 공간을 지혜롭게 넘나드시길 바랍니다~

    • BlogIcon 비프리박 2009.12.17 11:01 신고 | Address | Modify/Delete

      아시리라 봅니다. 무엇을 많이 해야하는 것보다 '많이 해야한다'는 생각이 스트레스라는 거.
      그것도 정해진 시간 안에 많은 일을 해야한다면 스트레스는 제곱으로 늘어나지요.
      맞습니다. 휴식이 최곱니다. 인간이 일을 했으면 쉬어야 하는 것이죠.
      흠흠. 넷테나님, 공감과 격려 감사합니다.

  8. BlogIcon sephia 2009.12.17 09:37 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    뭐, 트라우마에 지키면 어디론가 가고 싶어지는 것은 당연하죠.

    그런데. 왜 저 밑에 있는 계약종료 카운트가 6년으로 늘어버린 거죠? 3년 아니에요? 안돼!!!

    • BlogIcon 비프리박 2009.12.17 11:08 신고 | Address | Modify/Delete

      트라우마를 겪고 있구나 하는 자가진단이 필요했던 것 같은데
      적절한 시점에 잘 진단한 것 같습니다. 그런 의미에서 포스트는 얼마나 도움이 되는지. 큭.
      다 적을 수는 없지만, 글로 적어보는 것만큼 확실한 것은 없겠지요.
      흠흠. 아래 계약종료 카운트가 일시적 이상을 보였나요? 지금은 정상인데 말이죠.
      일시적 이상을 보이더라도, 줄어들길 바란다고! (그쵸?)

  9. BlogIcon ytzsche 2009.12.17 10:01 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    휴식은 스트레스의 포식자, 멋진 말이네요.ㅎ 가끔은 완전히 텅 비운 상태로 조금씩조금씩 기운이 모여들길 기다리는 것도 괜찮은 방법인 거 같아요. 저는 얼추 충전된 상태랄까요.ㅎㅎㅡㅡ;

    • BlogIcon 비프리박 2009.12.17 11:10 신고 | Address | Modify/Delete

      휴식은 스트레스의 포식자. 나름 신선한 표현이 떠올라주었던 것인데,
      그걸 눈여겨봐주시니 고마운데요? 내심 자뻑에 젖게 한 표현이었거든요.
      일단, 5일을 무념무상의 상태로 보냈더니 어제 밤을 지나면서 좀 회복한 것 같습니다.
      일부러 오늘은 운동을 안 갔습니다. (운동 안 간 핑계? ^^)

  10. BlogIcon 린이 2009.12.17 23:21 | Address | Modify/Delete | Reply

    저 두꺼운 A4 용지가 비프리박님의 스트레스를 대변하는 거 같습니다.
    한눈에 봐도 입이 벌어질 A4용지에 얼마나 비프리박님이 반복적인 일을 많이 하셨는지 느낍니다...

    오랫동안 반복적인 일을 하고 나서 임무를 끝마치면 한순간에 피로가 엄습하죠.
    시험 끝나면 선생님도 학생도 일시에 피곤해지죠.
    시험 기간에 컴퓨터를 재미있게 했는데 막상 시험 끝나면 피로 때문에 컴퓨터를 하지 않는 일이 이 트라우마 때문인지도...... 신기하게도 트라우마는 하루 이틀 정도 푹 쉬고 나면 싹 없어지더군요.

    • BlogIcon 비프리박 2009.12.18 00:37 신고 | Address | Modify/Delete

      시험때마다 반복되는 일이긴 합니다만 그게 익숙해지지도 무뎌지지도 않는군요.
      저, 쌓인 A4 용지는 단면 복사도 있고 양면 복사도 있습니다.
      그 중에 겹치는 지문으로 저를 행복하게 했던 것은 손에 꼽을 정도였고요.
      그래저래 더더욱 무거운 A4 더미의 무게였습니다.

      힘든 일 끝내고 나면 엄습해오는 피로, 그게 이번에는 꽤나 길게 가더군요.
      대략 5일이나 갔으니까요. 애들도 비슷했겠죠. 저만큼은 아니라 하더라도. ㅠ.ㅠ

      아마 시험 후에 컴퓨터를 하지 못하는 것이나, 저의 저 무념무상이나 비슷한 맥락이 아닐까 싶네요.
      저는 대략 5일을 그렇게 보내고 나니 좀 낫군요. ^^

  11. BlogIcon HSoo 2009.12.20 13:56 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    후와,...저 두꺼운 자료들..보기만해도 질리는걸요...;;
    얼마나 정성을 들이시는지 짐작이 되네요..이런 선생님 밑에서 배우는 제자들이 성적이 쑥우욱 올라가면 좋겠는대
    그게 기대만큼 안되면 쫌 답답함도 있겠어요...
    아무리 해도 안되는 넘은 안되더군요...^^

    종이무게가 별거 아닌것 같아도 저정도면 10킬로도 넘을려나요?
    영어학습서 하나 출간할 생각은 없으신지?...문의해오는 출판사 나부랭이들은 없는건가요?....;;;
    암튼..시즌 수고하셨습니다..^^

    • BlogIcon 비프리박 2009.12.22 17:52 신고 | Address | Modify/Delete

      즐거워서 보는 것이라면 참 좋을 분량 아닙니까? 그쵸?
      봐야만 한다는, 먹고 살기 위해선 봐야 한다는, ... 그 사실이 슬플 뿐. ^^

      어쩌면 꼭 모두 다 봐야 한다는 제 성격이 잘못된 것은 아닐까 하는 생각을 하는데요.
      그건 아니겠죠? (제발 아니길. ^^ 희수님 답글을 보니 아닌 듯한. 하하.)

      함께 배워도 올라갈 놈은 올라가고 안 되는 놈은 안 되더라구요.
      문제는 자기가 동기부여를 해서 열성을 다 하느냐 아니냐의 차이가 아닐까 합니다.

      아마도 대략 10킬로까지는 아니어도 꽤 나가겠죠. 무게가.
      저 중의 일부를 매일 가방에 넣고 퇴근했다는 사실이 기억납니다.
      언젠가 노트북 가방을 체중계에 달아보니 6kg이 넘더군요. 크흐.

      영어 교재는 제가 만들어 쓰고 있는 것이 좀 있습니다만,
      출판사에서 연락 같은 것은 오지 않습니다.
      제가 가르치는 대상이 어차피 학원 내에 국한되어 있으니까요.

      격려와 위로 감사합니다.