>>>매일 걷기, 워킹, 산책, 2020 0219. 새해 계획, 규칙적 운동. 작심삼일 作心三日 이어가기 / 의정부 종합운동장 조깅트랙, 신년 다짐, 멜론 스트리밍, 제이레빗, dialogue on the road
>>>>공유2：헬스, 건강/매일 걷기 카테고리의 글 | 2020. 2. 19. 21:02
계획은 실행되어야 한다.
진정으로 원한다면 하고 있을 것이다.
You will be doing it if you really wanna do it.
5바퀴, 의정부 종합운동장 지상트랙
1시간. 정확히는 67분. 운동장에서 걷는 데에만 52분. 걸어서 운동장 가고 집 오는 데에 15분 정도.
긴장감 없이 걸었을 때 2바퀴에 21분 27초(1바퀴 평균 10분 44초). 빠르게 걸었더니 10분 4초.
어제 6바퀴 걸었음. 현재로서는 특별한 일 없는 한 5바퀴 돌기로.
마스크 씀. daum 날씨에서 확인한 대기상태는 '보통' 수준으로 양호하나 육안으로 보이는 대기가 뿌옇길래.
춥지 않음. daum 날씨에서는 영상 2-3도 수준이라는데 체감적으로는 시렵거나 하진 않고 그저 약간 싸늘한 정도.
( 종합운동장 지상트랙 북측 난간 아래로 내려다본 화단 조경 )
제이레빗 J Rabbit
어제에 이어 오늘도 나의 최애 가수(그룹) 중 하나인 제이레빗의 노래를 멜론 스트리밍으로 들었음. 앨범 역시 어제 들은 dialogue on the road 앨범(2019년 5월 발매). 앨범 전곡을 트랙순으로 들음. 요즘 계속 뱅앤올룹슨 유선이어폰으로 들었는데 오늘은 좀 걸리적거리는 게 싫어서 QCY t2c 블루투스 무선이어폰으로 노래를 들음.
posted by befreeapark
2020 0219 Wed 21:00
공유와 소통의 산들바람 / 비프리박
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