>>>새해 다짐 5일차) 걷기, 산책, 아침운동. 새해 계획, 규칙적 운동 작심삼일 作心三日 3회차? / 의정부 종합운동장 조깅트랙, 신년 다짐 신년 계획, 멜론 스트리밍 여자 아이돌 그룹여자친구
>>>>공유2：헬스, 건강/매일 걷기 카테고리의 글 | 2020. 1. 17. 18:02
계획은 실행되어야 한다. Planning should be put into practice.
5일차
1시간, 정확히 60분 걸었습니다. 오늘은 일찍 일어나서 이것저것 좀 하다가 8시 되는 거 보고 종합운동장을 향했습니다. 의정부 종합운동장 지상 조깅트랙을 4바퀴 돌았고 한 바퀴마다 10분 30초에서 10분 50초를 끊었습니다. 4바퀴 기록 모두 여기 사이에 놓여 있습니다. 스마트폰 스톱워치를 이용하여 시간을 재고 기록합니다.
작심삼일 3회차
1월 13일에 걸었고 오늘이 1월 17일입니다. 작심삼일 끊긴 거 맞지요. ㅎㅎ 빠진 사흘은 모친 기일 제사가 있어서 장을 보고 음식을 준비하고 제사를 지내고 ... 하다 보니 바쁘게 지나가 버렸습니다. 모친 기일 제사가 없었다면? 백퍼 걸으러 갔을 것이다! 에 한 표을 올려놓습니다. 제사 장 보고 음식 준비하는 일이 걷는 것 보다 더 힘든 일이었습니다. 걷지는 못했지만 몸은 많이 움직였다! 고 핑계를 대겠습니다. ㅋㅋ 그래도 새해 계획이 끊기긴 했으니 작심삼일 3회차! 라고 해두죠.
영하 7도!
몹시 추웠습니다. 기온 체크를 하고서 마스크를 쓸까 하다가 마스크는 쓰지 않기로 했습니다. 마스크 내측면에 습기가 차면 어딘가 테두리로 입김이 새고 공기가 들어오더군요. 젖은 마스크 천으로 공기가 안 통하는 것이죠. 기온은 영하 7도 답게 코끝과 볼이 시려웠습니다. 아이더 롱패딩 후드를 덮어썼는데 땀이 차는 듯 하여 2바퀴 돌고서 후드를 잠시 벗었더니 1-2분이 채 되지 않아 머리가 시려워집니다. ㅎㅎㅎ
여자 아이돌 그룹 여자친구
여자 아이돌 그룹 여자친구는 저에게 그저 여자 아이돌 그룹 중 하나일 뿐이었습니다. 며칠 전까지는요. 그런데 인기 곡들을 추려서 듣다 보니, 노래가 너무 좋습니다. 혹시 입덕? 덕질 입문기에는 자기부정 단계가 있다던데 다행히 자기부정은 없습니다. 그냥 여자친구 노래들이 너무 좋습니다. 현재까지 특히 좋은 노래는 다음과 같습니다.
(사진은 3rd mini album snowflake 커버입니다. 시간을 달려서가 실려 있지요)
1. 시간을 달려서 (rough)
2. 밤 (time for the moon night)
3. 오늘부터 우리는
4. 너 그리고 나 (navillera)
5. 열대야
2020 0117 17:55 posted by befreeapark
공유와 소통의 산들바람 / 비프리박
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