▩ 당신은 하루에 얼마나 걷습니까? - 일상 속의 걷기편 ▩

        ▩ 당신은 하루에 얼마나 걷습니까? ▩

걷는 것만큼 좋은 운동이 없다는 데에 동의한다면, 많이 걷는 것이 좋을텐데요. 하루에 얼마나 걸을까, 그것이 궁금했습니다. 한번 따져본다면 과연 얼마나 될지... ^^a 평소의 특기처럼 계산 속으로 한번 빠져 들어 봅니다. 1. 출근길 과연 저는 출근길에 얼마나 걷고 있을까요. 계산을 위해 시간을 재봤습니다. ^^    2분 정도 : 집 → 버스정거장    3분 정도 : 버스정거장 → 지하철역    2분 정도 : 환승역 지하철 갈아타기    4분 정도 : 지하철역  → 사무실 대략 12분...! 흠흠. 출근길에 걷는 시간이 12분 정도였군요. (재보기 전까지는 몰랐다는!) 제가 걸을 때에는 목적의식(?)을 갖고 일부러 약간 빨리 걷는 편입니다. ^^ 2. 퇴근길 12분 정도...! 출근길의 역순이므로 대략 12분이라고 봐도 무방할 거 같습니다. 한 대라도 앞 차를 타기 위해서 조금 빨리 걸으므로 10분대로 끊을 걸로 짐작됩니다만 ^^ 그냥 12분 정도라고 보면 될 것 같습니다. 3. 운동할 때(헬스클럽에서)    { 제가 다니는 헬스클럽, 제가 애용하는 트레드밀입니다. 요즘(아직?) 26분대로 끊습니다. } 26분 남짓...! 트레드밀(러닝머신) 위에서 걷거나 달리는 시간을 최근에는 26분대에 끊습니다. 헬스클럽에서의 워킹+러닝을 다시(!) 본궤도에 올린지 얼마 안 됩니다. 본궤도에 올랐다고는 하지만 아직 갈 길이 멀다고 봐야죠. 몇달 전, 가장 잘 나갈(?) 때, 38분대까지 끊었으니까 아직 12분 정도는 더 늘려야 하는군요. 천천히, 꾸준히 38분대까지 갈 작정입니다. 문제는 그것이 언제냐가 되긴 하겠지만요. ^^ 4. 하루에 걷는 시간의 총합은? 12 + 12 + 26 = 50분...! 생각이나 예상보다는 많이 걷고 (+ 달리고^^) 있군요. 칼로리 소모량 계산은 거리와 체중변수가 있기 때문에 패스합니다. ^^; 5. 하루에 걷는 거리는 얼마나 될까? 걷는 거리, 속도 계산이 용이하지 않으므로, 헬스클럽 트레드밀을 기준으로 계산을 해봅니다.    조금 빨리 걷는다면, 시간당 6km 정도를 걷는 것으로 추산되므로,  50분 → 5km.    조금 천천히 걷는다면, 시간당 대략 5km로 계산할 수 있겠습니다.  50분 → 4.2km. 헬스클럽에서 걷기+달리기를 하는 시간이 있으므로 하루 5km를 걷는다고 봐도 될 것 같습니다.      ────────────────────────────────────────── 제 이야기는 끝났고요. 당신은 하루에 얼마나 걸으시는지요. ^^ 저에게 답하기 위해서가 아니라 생활에 대한 점검 차원에서라도 한번 시도해보심은 어떨까요. 걷는 시간 계산이 된다면, 바로 위의 빨리 걷기와 천천히 걷기의 추정치를 감안하여 하루에 걷는 거리를 산출할 수 있겠습니다. 흠흠. 계산에 약하시다면, 답글에 적으시는 걷는 시간을 걷는 거리로 환산하여, 얼마만큼의 거리를 걷고 계시는지 답답글에서 알려드리겠습니다. ^^ 답글을 기대해도 될까요? 물론, 트랙백도 환영입니다. ^^ 이 참에 한번 생활도 돌아보고 좋지 않겠어요? 크흣.   2009 0512 화 16:35 ... 17:25  비프리박 p.s. 순수하게 이동을 목적으로, 1분 이상 걷는 것만 계산을 하자구요. 화장실 가는 시간, 마루에서 어슬렁거리는 시간, ... 이런 건 빼고 말이죠. 좀 없어보이잖아요. ㅋ