─ [헬스클럽] 운동 후 수분 섭취. 그저, 물이면 충분합니다. (Water will do.) ─

땀이 날 만큼 운동을 해야 개운하고, 그래서 남보다 땀을 많이 흘리는 저는... 운동을 하는 중에, 그리고 운동을 한 후에, ... 목이 마릅니다. 운동을 한 후, 그것도 반나절은 계속, ... 목이 마릅니다. 필요하다는 생각이 들 때마다 저는 물을 마셔 줍니다. (가끔 녹차 티백을 넣어서요. ^^) ( 이 생수병을 만든 제조사와 저는 무관합니다. ㅋ ) 운동을 하는 중이든, 운동을 한 후든, 저는... 물이면 됩니다. 그야말로 물이면 충분한데요. 갑자기 영어 쪽으로 살짝 빠지고 싶어지네요. Water is enough. (×)   * 이건 "물이 충분히 있다"는 뜻입니다. >.< Water will do. (○)       * 이렇게 쓰면 "물이면 된다"는 뜻이 됩니다. ㅋ.F 가끔 그런 분들 봅니다. 운동 중에 물 마시는 분들을 경멸하는 눈으로 쳐다보는 분들요. 그런 눈빛의 주인공이 좀 말랐고 물을 마시는 분이 좀 찌신(^^) 분이라면... -.-;;; 묘한 상황이 연출됩니다. -.-; "물은 마시면 안 되는 건가 보다."라는 생각을 하시는 거죠. (떼에에엑...!이라고 말해주고 싶습니다.) 어떤 마른 아주머니가, 어떤 통통한 아주머니의 물 마시는 모습을 보고서... "그러니까 살이 안 빠지는 거야...!" 라고 이야기 하는 걸 왕왕 봅니다. 헛소리도 이런 헛소리가 없죠...! 물 마신다고 살 찌거나 살 안 빠지는 건 아닙니다. 순간적으로 체중이 늘긴 하겠지만요. 땀을 배출해놓고 물 안 마신 상태에서 체중을 재며... 줄어든 체중에 행복해 한다면 이건 바보지요. ㅜ.ㅜ 운동 중에 땀을 흘린만큼 물은 충분히 마셔주어야 합니다. (목이 마르게 되어 있어...! ㅋ) 운동은 땀이 날 만큼 하는 것이 바람직하고, 땀을 흘렸으면 물을 마셔주는 것이 맞습니다. 그리고 마시는 건, 물이면 됩니다. (라고 알고 있습니다!) 물 말고, 더 비싼 걸 마셔줄 여력이 되신다면^^ 그걸 마시는 것도 나쁘진 않겠죠. 물론, 효과는 별개의 문제입니다. ^^ 몸에 잘 흡수시키고픈 것이 있다면 운동 직후에 먹어주는 것도 좋겠지... 싶습니다. 건강 유지 차원의 한약(^^)을 바로 요때 먹으면 짱...!도 그런 짱...!이 없지 않을까 합니다. 1~2년에 한번 정도... 옆의 이 사람이랑 같이 때맞춰 지어먹는 한약(^^)을... 지난 6월에 먹었습니다. 물론, 운동 마치고 집에 와서 바로 먹었구요. 마침 식전에 먹는 약이라더군요. ^^ 몸에 흡수가 아주 잘 되었으리라 봅니다. 하하. 오늘의 결론 운동하고 땀 흘린 뒤 마시는 물을 죄악시 하지 말자. 그리고 마시는 건 물이면 충분하다...! 2008 0822 금 15:10 ... 15:40 비프리박 p.s.  [ 2010 0816 월 09:30 ] 당분간 공지글의 형식으로 목록보기 최상위에 올려두겠습니다. ^^ [ 2010 0822 일 23:30 ]에 최상위에서 내립니다.  p.s. 어제가 운동시작한 지 84일째 되는 날이더군요. 이래저래 유의미한 날인데요. ^^ 기회 봐서 조만간 포스트로 올리겠습니다. ^^ 아, 그리고 검색을 통해 얻게 된, 위 이미지 출처는 다음과 같습니다. ( 1 & 2 )