>>>매일 걷기, 산책, 아침운동, 2020 0201. 새해 계획, 규칙적 운동. 작심삼일 作心三日 이어가기 / 의정부 종합운동장 조깅트랙, 신년 다짐, 신년 계획, 멜론 스트리밍, 레드벨벳 red velvet
>>>>공유2：헬스, 건강/매일 걷기 카테고리의 글 | 2020. 2. 2. 09:25
계획은 실행되어야 한다.
You will be doing it if you really wanna do it.
미세먼지가 심할 거 같았습니다. 육안으로는 좀 덜해 보였는데 코로 매캐한 냄새가 느껴지고 목이 좀 따갑습니다. daum 실시간 날씨 확인을 들어가니 이런 상황이더군요.
초미세먼지 상황 매우 나쁨 (85 마이크로그램)
라이언이 방독면을 쓰고 있다니 ㄷㄷ
미세먼지 상황 나쁨 (97 마이크로그램)
아, 놔, 근데 마스크를 안 쓰고 나왔넹 ;;; 추울까봐 장갑과 모자 챙기다 마스크는 깜빡했어요. ㅠㅁㅠ
걸은 거, 2월 1일입니다. 의정부 종합운동장이고요.
1시간. 정확히 56분. 지상트랙 4바퀴. 걸었습니다. 최근 쭈욱 해오던대로입니다. 전날 생각했던 바를 실천하여, 랩 타임을 좀 줄여보려고 노력하였습니다. 걷는 데에만 집중하니 1바퀴에 10분 초반대 나오는군요. 4바퀴 모두 10분10초에서 10분30초에 걸쳤습니다.
레드벨벳 red velvet
레드벨벳의 노래를 들었습니다. 노래들을 인기순 정렬하여 들었습니다. 최상위에, 역시나, 빨간맛(red flavor), 배드 보이(bad boy), 러시안 룰렛(russian roulette), 파워 업(power up), 피카부(peek-a-boo)가 있군요. 싸이코(psycho)가 그 뒤를 잇고요. 레드벨벳은 제가 좋아하는 여자 아이돌 그룹입니다. 데뷔 연차가 좀 되어서 이젠 여자 아이돌이라 하기엔 좀 그런가요. ㅎㅎ 제가 레드벨벳을 좋아하게 된 건 2018년 여름입니다. 이제 1년 반 정도 되었네요. 레드벨벳 짱!
2020 0202 Sun 09:25 posted by befreeapark
공유와 소통의 산들바람 / 비프리박
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