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건조한 계절이면 각질과 굳은살로 고생하는 한 어린 양이 신께 소원을 빈다.

  어린양 - 신이시여. 제 발은 진정 저주 받은 발이옵니까.

  전능신 - 모두에게 발은 평등하게 주어졌느니라. 어쩐 일로 그러느냐.
  어린양 - 소원컨대, 제 발이 어린 아기의 발처럼 된다면, 원이 없겠사옵니다.
  전능신 - 아브라카다브라! 네 발을 보거라. 이제 정녕 어린 아기의 발이렷다.
  어린양 - 아니, 근데, 크기를 어린 아이 발로 만드시면. ㅠ.ㅠ



정녕 어린 아이같은 발로 돌아갈 수는 없는 것일까.


지난달 말 어느 날 아침, 헬스클럽을 가려고 양말을 챙겨신다가 제 발을 보게 되었습니다.
헐! 아무리 건조한 겨울이라지만, 굳은살과 각질이 가히 충격이라 할만 했습니다.
그날 아침 발에 보습제를 발라주고 마사지를 하고 말리느라 결국 헬스클럽엘 못 갔던(!)
슬픈 기억이 추억처럼 떠오릅니다. 내심 얼마나 심각했던지.

그때 깨달음(?)을 얻고서, 지금까지 쭈욱 발 관리를 해오고 있습니다.
발에 각질이 생기는 원인과 제거법 그리고 굳은살을 방지하는 방법과 관리법 등등, 머리를 굴리고 웹을 꽤나 뒤적였습니다. 이제, 다행히, 처음의 그 충격적인 상태는 많이 극복을 했네요.
어쩌면 정상적인 범위 속으로 들어왔는지도 모르겠습니다. (하지만 아직 멀었어!. ^^a)
 


         발 각질과 굳은살 제거 방법, 발 건강 회복해서 아기 발로 돌아가자! 
 

어쩌다 발에 이렇게 굳은살과 각질이 심해진 것일까.
아마도 승용차로 출퇴근을 하던 예전에 비해 많이 걷는 것이 작용했을 것 같구요. 
운동화가 아니라 쿠션이 거의 없는 구두를 신고 걷는 것이 안 좋았겠지요.
게다가 건조한 날씨의 겨울이라 더 악화된 면도 있을 것 같습니다. -.-;


여러가지가 복합적으로 작용해서 상태가 갑자기 심각해진 것 같습니다. 
하지만 그게 원하는 바가 아니고 건강한 상태가 아니라면 바로잡는 것이 맞겠죠.
한편으로는 생각을 모으고 아이디어를 짜내고, 다른 한편으로는 웹과 매체의 도움을 얻어
제가 택하게 된 발 각질 제거 방법과 건강한 발 관리법을 적어봅니다.


어쩌면 다들 결국은 엇비슷한 방법으로 귀결되는 것이지요.^^ 방법을 공유해 봅니다.
알고는 있지만 실천이 어려운 분들에게는 옆구리 찌르는 자극의 의미도 있고요. ^^




            [ step 1 ] 보습 크림, 로션 또는 각질 제거 크림을 준비하자.

012

온갖 회사의, 온갖 이름으로 나온 크림, 로션, 젤들! 정말 많습니다. 보습, 쿨링, 리프레시 같은 말을 동원하고 있는 것들 중에서 고르면 됩니다. 성능은 대개 거기서 거기입니다. 각질이 좀 심한 발의 소유자라면 각질 제거 전용 크림을 골라야 할테구요.

사진은 제가 사용하고 있는 티타니아(titania) 발 각질 제거 크림과 더 페이스 샵(the face shop)에서 나온 풋 앤 힐 로션(보습용)입니다. 인터공원이나 그(G)마켓같은 온라인 쇼핑몰 또는 오프라인 대형할인매장 같은 곳에서 구할 수 있습니다. 티타니아에서 나온 크림은 적은 용량에 비해 가격이 좀 비쌉니다. 1만 5천원 근처였던 듯. 그에 비해 더 페이스 샵의 쿨 앤 리프레시(Cool & Refresh) 로션이나 젤은 5천원 근처로 저렴한 편입니다.



            [ step 2 ] 준비한 보습 크림이나 로션을 매일밤 취침 전에 발라주자.


보습 크림이나 로션 또는 각질 제거크림을 정성스레 발라줍니다. 해보니 1회용 비닐장갑을 이용하는 것이 좋더군요. 그리고 주로, 발을 덜 이용하게 되는 때인 밤 시간대 취침 전에 바르는 것이 여러 모로 좋습니다. 저는 보통, 퇴근 후 씻고 소파에 의지하여 편안한 자세를 취한 상태에서 작업(?)을 하는 편입니다. 그리고 편안한 자세로 쉬면서 말려주는 것이죠.
사진은 작업을(?) 시작하던 무렵의 제 발입니다. 엄지발가락과 그 아래쪽 굳은살이 특히 심했습니다. -.-;



            [ step 3 ] 비닐 또는 랩으로 싸면 효과 만점!

01

보습 크림이나 로션, 각질 제거제는, 바른 후 일정 시간이 지나면 마르긴 합니다. 즉, 양말을 신어도 된다는 뜻이죠. 하지만 양말에 크림이나 로션이 닦여질 수 밖에 없지요. 크림이나 로션이 가급적 오랫동안 발에 남아 있게 하기 위해 비닐 혹은 랩을 이용하는 것이 좋습니다.

발의 수분 증발을 막아 촉촉한 상태를 유지한다는 의미도 있습니다. 해보니 저는 비닐보다 랩이 더 편리하더군요. 다음날 아침 일어나서 씻을 때 만져본 발은 어찌나 촉촉한지. (계속 발이 이랬음 좋겠어, 이랬음 좋겠어! 그랬습니다.)
※ 발에 땀이 많은 분이라면 이 방법은 비추겠습니다만, 보통의 경우라면 강추할만 합니다.



            [ step 4 ] 심한 경우라면 풋 파일(foot file) 같은 각질 제거 도구를!


발에 각질이나 굳은살이 심한 경우라면 각질 제거 크림으로는 한계가 있습니다. 외부에서 긁거나 깎아내거나 하는 방법을 생각하지 않을 수 없게 되는데요. 그림에서와 같은 풋 파일(foot file, 발 줄)이나 주변에서 흔히 보는 소위 '발밀이' 같은 도구를 사용해야겠죠. 각질 제거 도구를 이용하는 경우에는 따뜻한 물에 적당 시간 불려야 함은 물론입니다. 10분~15분 정도?

풋 파일의 경우 재질이 세라믹과 니켈, 이런 식으로 여러 가지가 있더군요. 잘 살펴보고 알맞은 것으로 고르면 됩니다. (세라믹 재질 보다는 니켈 쪽이 더 비싸더란.) 저는 사진 속의 니켈 재질 풋 파일을 이용했는데요. 효과가 괜찮았습니다. 



            [ step 5 ] 발이 정상화된 후에도 보습 크림, 로션을 계속 바르자.

발의 상태가 정상 범위 속으로 들어온 경우라 하더라도 언제든지 다시 그 악몽 같은 상태로 돌아갈 수 있습니다. 사후 관리가 더더욱 중요한 이유입니다. 가을-겨울 같은 건조한 계절이라면 쿨링 크림이나 보습 로션을 항상 바를 필요가 있습니다. 손과 얼굴에 로션을 바르는 것과 다르지 않습니다. 좀 귀찮을 수는 있지만, 각질과 굳은살을 제거하는 작업에 비하면 이 정도는 아무것도 아니죠. 슬펐던 과거로 안 돌아가려면 어쩔 수 없습니다. ^^ (나, 안 돌아갈래! ^^)

구두 같은 쿠션 없는 신을 신고 오래 걷거나 한다면 굳은살이 생기고 두꺼워질 수 밖에 없습니다. 피할 수만 있다면 구두를 신고 장시간 걷는 일은 피하면 좋겠습니다만 그게 쉽지 않지요. 그런 경우라면 더더욱 관리가 중요한 것이겠죠. 좀 귀찮더라도 신경을 써주어야 합니다.



제 경우, 지금은 일단 정상 범위에 들어온 상태라, 관리만 하고 있는 편인데요.
어쩔 수 없이 구두를 신고 출퇴근을 하다 보니 발에 굳은살이 다시 보이기 시작합니다. ㅜ.ㅜ
계속 신경을 써야할 것 같습니다. 계절적으로 가을-겨울-봄은 계속 챙겨주어야 할 듯 해요.
목표가 아기 발 같은 상태로의 복귀(!)입니다. 크기가 아니라 상태가^^ 그랬음 합니다. 큿.
이왕 시작한 것, 이번 기회에 함 노력하고 도전해보려구요. 아기 발 원츄! ^^
그리고 각질이나 굳은살로 고생하고 있는 당신의 발에도 평화가!

 


사용자 삽입 이미지


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2010 0112 화 11:25 ... 11:40  서두작성
2010 0126 화 00:30 ... 01:20 & 08:20 ... 08:50  비프리박


p.s.
이 글은 진작에 가닥을 잡고 서두까지 작성했던 글인데 작성하는 데에는 꽤나 시간이 걸렸네요. 어떤 구성과 방식으로 작성하는 것이 좋을까, 고민 아닌 고민을 좀 오래 했던 듯 합니다. 혹시라도 고생과 고민하시는 분이 계시다면 작으나마 도움이 되었음 좋겠네요. 
 
 
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  1. 알 수 없는 사용자 2010.01.26 09:16 | Address | Modify/Delete | Reply

    발도 피부죠, ㅎㅎ
    이제는 발에게도 양보해야겠군요 ^^ㅋ

    • BlogIcon 비프리박 2010.01.27 08:01 신고 | Address | Modify/Delete

      맞아요. 발도 보호해야할 피부지요.
      얼굴이나 손에게 뿐만 아니라 발에도 양보를 해야한다는. -.-a

  2. 알 수 없는 사용자 2010.01.26 09:31 | Address | Modify/Delete | Reply

    ㅎㅎㅎ 발에게도 양보~~ 먹지마시고~~ㅋㅋㅋ

  3. BlogIcon Slimer 2010.01.26 11:48 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    저는 한 때 발 상태가 너무 안좋아져서 걷기도 힘든 때가 있었는데.. 손에 바르는 비싼 핸드로션(선물받았던)을 눈물을 머금꼬 발에게 양보해서 겨우 살아났다죠..
    그 후로는 상태가 호전되서 따로 관리하고 있지는 않지만요.ㅎㅎ

    학창시절 하루에 3~4시간은 걸어야 잠이 오곤 했는데... 그 때 생각하면 발에게 너무 미안해요..ㅎ

    • BlogIcon 비프리박 2010.01.27 08:04 신고 | Address | Modify/Delete

      발 상태가 안 좋아져서 걷기도 힘들었다는 이야기에 급공감합니다.
      제가 바로 지난 12월말에 그랬으니까요.

      다행히 집에 있는 몇몇 발 전용 보습 크림/젤/로션을 동원했습니다.
      이번 겨울에 집에 있던 걸 다 쓴 거 같다는. -.-a

      안 그래도 발 전용 보습제를 다 쓰면 집에서 굴러다니는 손 전용도 써볼까 생각중입니다.
      슬리머님은 이미 핸드로션을 용도변경하신 경험이 있군요?

      발도 챙겨야 한다는 생각을 하게 된 2009-2010 겨울입니다.

  4. BlogIcon 린이 2010.01.26 12:40 | Address | Modify/Delete | Reply

    수학여행에서 각질 많은 사람과 합숙할 때 다음날 바닥에 떨어진 각질에 기겁한 일이 있답니다 :(
    얼마나 측은했으면 옆에 있던 한 녀석이 그 녀석 발에 보습제를 가득 발라주었다죠 ㅋㅋ

    저는 발 관리를 거의 하지 않았는데.. 아직까지는 이상이 없습니다. 쩝.. 혹시 모를 사태에 대비하여 발 관리를 조금씩 해야겠네요.

    • BlogIcon 비프리박 2010.01.27 08:06 신고 | Address | Modify/Delete

      수학여행에서 린이님이 경험한 그 친구의 양말이 남긴 잔재(?)를 상상할 수 있을 거 같습니다. ^^a
      발도 보습이 필요한 신체부위라는 생각을 해야할 것 같아요.

      저 역시 발 관리는 해본 적이 없는데, 이번 겨울 들어 발이 많이 힘들어하네요.
      린이님도, 사후처리보다는 사전예방이 좋지 않을까요? ^^

  5. BlogIcon 지구벌레 2010.01.26 13:28 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    겨울철엔 손이 자꾸 말라서 로션을 꼭꼭 챙겨바르긴 한데..
    발은 정작 그려려니 하고 사는 거 같네요.
    근데 랩 바른 사진을 보니..조금은 엽기적으로 보이네요..ㅋㅋ

    • BlogIcon 비프리박 2010.01.27 08:07 신고 | Address | Modify/Delete

      겨울엔 손에 신경이 가지, 발까지 신경이 가진 않지요.
      말씀처럼 그러려니 하고 말이죠.
      그런데 생각해보면 구두에 혹사당하면서 손보다 더 심한 처지에 내몰려 있는 것 같더란. ^^
      흠흠. 랩 바른 사진을 보면서 재미난 생각들을 해주시려나, 했는데,
      지구벌레님이 딱 감을 잡으셨군요. 엽기도 엽기겠고, 족발은 어떨까요? ^^

    • BlogIcon 지구벌레 2010.01.27 11:47 신고 | Address | Modify/Delete

      차마 고기덩어리 같다는 얘기는 못했는데...족발을 언급해주시니..ㅋㅋ

    • BlogIcon 비프리박 2010.01.27 22:29 신고 | Address | Modify/Delete

      아무래도 코드가 통하는 분들한테는 제 독심술이 좀 먹히지 말입니다. ^^

  6. BlogIcon 雜學小識 2010.01.26 17:40 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    ^^

    발은 비교적 양호한 편인데,
    손은 너무 자주 씻어서인지 상태가 별로인 저..;;
    이 글 보면서, 손관리를 좀 해야겠다는 생각 하게 되네요.^^

    • BlogIcon 비프리박 2010.01.27 08:09 신고 | Address | Modify/Delete

      발 관리법을 담은 포스트를 보면서 손 관리를 떠올리시다니.
      역시 잡학님답습니다. 영감이나 힌트는 얻는 사람 마음이지요.
      그런 영감이나 힌트는 못 얻어서 안타깝고,
      그런 영감이나 힌트만 주더라도 포스트로서는 소명을 다 한 것 같다는. ^^

      겨울철인지라 많이 건조하네요. 손발 관리 잘해야겠어요.

  7. BlogIcon 나비 2010.01.26 23:29 | Address | Modify/Delete | Reply

    구두는 정말 몹쓸녀석이네요!
    굳은살이 저리...ㅠㅠ
    여자 하이힐만 안좋은 줄 알았더니 남자구두도 그닥 좋진 않네요.
    저도 발 각질때문에 난리입니다 ㅋㅋ
    제품 잘 봤어요~ 시중에 나온게 별로 맘에 안들어서 찾고 있던 참이었거든요! +.+
    발이...참.................. 멋있으세요! (후다닥)

    • BlogIcon 비프리박 2010.01.27 08:11 신고 | Address | Modify/Delete

      구두는 몹쓸 녀석이란 이야기하시니까,
      구두에 맞을 뻔했던 전직 미쿡 대통령 조지 부시가 떠오르네요.
      더 몹쓸 녀석? ^^

      남자 구두도 여자 하이힐 못지 않을 걸요?
      왜 신발 바닥에 쿠션을 넣지 않는 거냔.

      제품은 제 생각에 그냥 더 페이스 샵의 중저가 제품으로도 충분하지 않나 해요.

      흠흠. 발이 참 멋있다뇨옵! 각질로 고생중이었던 때의 사진인뎅. 큭.

  8. BlogIcon G_Gatsby 2010.01.27 10:15 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    사진속 모델의 발이 비프리박님의 발인게군요.
    저도 사실 뒷꿈치 부분에 집중적으로 굳은살이 박힙니다.
    한 1~2년 사이에 많이 생기네요. 그전에는 없었는데..
    손도 중요하지만 발도 참 중요합니다. 발건강이 정말 최고죠.

    • BlogIcon 비프리박 2010.01.27 21:49 신고 | Address | Modify/Delete

      제가 얼굴만 공개를 안 했지, 신체의 일부분은 이리저리 공개를 좀 했군요.
      아마 모자이크를 끼워 맞추면 뭔가 그림이 나올걸요? ^^
      뒷꿈치 부분은 저도 굳은살이 박히는군요.
      이래저래 발에도 신경을 써야하는 거구나~ 그런 깨달음을 얻었습니다.

  9. BlogIcon ageratum 2010.01.27 10:31 신고 | Address | Modify/Delete | Reply

    저도 요새 각질이 장난 아닌데..
    이런 제품 함 써봐야 할거 같네요..ㅋㅋ

    • BlogIcon 비프리박 2010.01.27 21:50 신고 | Address | Modify/Delete

      다들 비슷하시군요.
      손처럼만 뭔가를 발라줘도 참 좋을 듯 합니다.
      심한 경우가 아니라면 더 페이스 샵 제품 정도면 될 듯 하고요.

  10. 유리파더 2010.01.27 19:14 | Address | Modify/Delete | Reply

    저만 발이 엉망이라 쩍쩍 갈라지는 건 아닌가 봅니다.
    밤에 발 잘 씻고 각질 좀 벗기고 크림 바르고 자면... 이게 제 발인가 싶을 정도로 많이 호전되던데요.
    비프리박님께서 춧천하신 이 크림을 저도 한번 써봐야겠습니다.

    이런 살아 있는 정보에 정말 감사합니다.

    • BlogIcon 비프리박 2010.01.27 21:51 신고 | Address | Modify/Delete

      저만 그런 줄 알았더니 많이들 그러시네요.
      유리아빠님도 예외가 아니었단? ^^;

      맞아요. 밤에 뭘 좀 바르고 자면 아침에 이게 누구 발이더냐 싶다니까요.
      바르시던 크림 다 떨어지시면 한번 써 보시는 것도. (더 페이스 샵이 저렴하고 좋으네요.)

      살아있는 정보이길 바랬는데, 이리 간파해주시니, 감지덕지. ^^

    • 유리파더 2010.01.29 00:01 | Address | Modify/Delete

      뭔 가 쪼 금 은 통 하 는 게 있 나 봅 니 다
      ㅎ ㅎ ㅎ

    • BlogIcon 비프리박 2010.02.01 18:39 신고 | Address | Modify/Delete

      뭔가 쪼금이 아니라 뭔가 많이...라고 해야하지 않을까요? 하하핫.

  11. 알 수 없는 사용자 2010.01.27 19:58 | Address | Modify/Delete | Reply

    어린양 전능신..아!!!! 개독 생각이 왜 날까..;;;;
    작년 봄까지 저도 무좀 떄문에 발에 각질이 엄청나게 많았었는대..
    여름되기전에 피부과에서 무좀약을 삼개월쯤 먹다가 간이 안좋은 상태에서 독한약을 너무 먹어..
    계속 간암검진을 받아야 된다고 하기에 끊었습니다..^^
    약 덕분인지 각질은 많이 없어지고 뒤굼치부분만 있더라구요..^^
    각질은 무좀 때문에 더 심해지기도 한다고 의사선생이 그러더군요..^^
    너무 심하시면 무좀약을 좀 드셔보심 나아지실껍니다. 의료보험 적용이 됩니다..^^

    보습크림을 저는 발대신 온몸에 매일 떡칠을 합니다..
    그래야 덜 가렵거든요..그런대 비프리박님은 소중한 발에...^^
    우리집 보습크림은 샴푸통만한 크림을 한달에 두서너개는 사다 나르네요..저때문에...ㅎㅎㅎ
    아마 가격이 꽤나 가가는 보습 크림인대..제가 돈먹는 기계같은거 있쥬..
    간도 나쁘지..피부도 요모양이지.혈압도 있지..뭐하나 성한곳이 없습니다..걸어다니는 종합병원..;;;;

    그래도 발은 좀 건강한 편이군요...ㅎㅎ 무릎이 최근에 고장나 버벅거리지만..
    비프리박님 무릎은 좀 어떠신가요?나아지셨어요?..
    전 무서워서 병원 문턱에도 못가봤어요..주사기 찌르는거 보고는 기겁을 해서 안가고 싶습니다..ㅎㅎ

    각질제거할때 물에 불려서 발줄을 사용하면 안좋다는 말을 들은것 같은대..아닌가요?
    여튼..아기와 같은 발이 되면 피로도도 훨씬 경감되더군요..
    잠들기전 족욕기에 좀 담가보는것도 피로회복에 많은 도움이 되더라구요..^^

    • BlogIcon 비프리박 2010.01.27 21:58 신고 | Address | Modify/Delete

      안 그래도 개독을 연상하며 나름 구성해본 스토리였습니다.
      근데 그 스토리에 대한 반응들은 없으시네요. ㅜ.ㅜ

      무좀과 각질이 함께 오면 참 각개격파가 쉽지 않죠.
      제 생각으론 각질 먼저 퇴치가 아닐까 싶어요.
      일단 각질은 2주 정도만 하면 일정 정도 정상이 되니까요.
      무좀은 사실 그 이상의 장기간이 요구되는 터라. -.-;
      저 역시 간에 무리가 올 수 있다고 해서 언젠가 받은 그 약은 안 먹고 방치했습니다. 돈 아깝.
      (한때 저를 괴롭히던 무좀은 이제 거의 완치된 듯 합니다.)

      아. 언젠가 보습크림을 상용하신다는 이야기를 읽었습니다.
      한달에 두서너 통씩 쓰시는군요. 그래도 그래야 한다면 그 이상이라도! 그쵸?
      종합병원이라시니, 아마 다들 뭐 하나씩은 달고 살 걸요?
      희수님은 그걸 관리를 하고자 하시는 것이고요.

      저는 무릎이 지난주 목요일(?)인가 도지더니 일주일째 한의원을 다니고 있네요.
      침 맞고 부항 뜨고 하는 것은 그럭저럭인데, 차도가 별로 없는 것 같네요.
      정형외과 쪽에 가야 하나 그러고 있습니다. 저는 정형외과가 별로 안 내킨다죠.
      왜 그런지는 말 안 해도 잘 아실 듯.

      각질 제거할 때 발 줄을 사용하는 것은 심하게 사용하면 안 좋다고 알고 있고요.
      너덜거리는(?) 것들을 살짝 긁어낸다는 정도로만 사용하면 괜찮습니다.

      족욕도, 발 보습도, ... 결국 발이 참 중요한 녀석인데, 오래 잊혀졌던 것 같습니다.

  12. 붉은달 2010.05.11 00:03 | Address | Modify/Delete | Reply

    저도 한때 발이 많이 갈라지고 각질이 많아서 고생이 심했는데요
    친구가 괜찮은 크림이 있다고 해서 가격도 저렴하게 만원해서 사서 사용을 해봤어요
    한국콜마에서 미인발사랑이라는 풋크림인데 흡수가 빠르고 보습이 좋아서 양말을
    신거나 랩을 감쌀 필요가 없더라구요 물론 각질제거는 기본이구요
    그리고 핸드크림으로 사용을 해도 되는 제품이라 손을 씻을 필요도 없어서 참 좋더라구요

    • BlogIcon 비프리박 2010.05.14 03:06 신고 | Address | Modify/Delete

      아. 첨 듣는 제품인데요. 참고할게요.
      도움말씀 감사해요.
      일단 몇가지 편리한 점이 유인동기가 되네요.